Achtsamkeitstraining in der Gruppe

Achtsamer Umgang mit uns selbst und Anderen- Kursinhalte & Ziele:

  • Achtsamkeit, was ist das?
  • Meine eigenen Gefühle, meine eigene Verantwortung
  • Achtsamkeit in den Alltag integrieren
  • Aromameditation
  • achtsamer Kommunizieren
  • Bewertungen erkennen
  • Handlungsfreiheit in herausfordernden Situationen behalten
  • Glaubenssätze identifizieren
  • Gelassenheit erfahren
  • Selbstwert steigern
  • einen hilfreichen Umgang mit der Atmung trainieren
  • sich mit Gruppenmitgliedern austauschen
  • 100% naturreine aromatherapeutische Öle für sich achtsam erfahren und nutzen

Inne halten, atmen, die Gewissheit haben so zu genügen wie wir sind, den Moment zu leben und zu genießen. 

Es klingt so schön, so einfach. Warum machen wir es dann nicht einfach? 
Weil irgendwo in uns eine Stimme flüstert..
"Du bist nicht genug"
"Du hast nicht genug"
"Du könntest mehr tun"
Höher 
Schneller 
Weiter
Vielleicht haben wir gelernt das wir nur etwas wert sind wenn wir etwas leisten? Das wir nur liebenswert sind wenn wir keine Probleme machen? Das unsere Gefühle falsch sind? 
Wir können diese Stimme ignorieren, uns über sie hinwegsetzen oder ihr nachgeben, verschwinden wird sie dadurch nicht.
Oder wir lernen ihr zuzuhören, uns mit ihr auseinander zu setzen. 
Wir können ihr ACHTSAMKEIT schenken. Wir können UNS Achtsamkeit schenken.

 

Achtsamkeit in Deinen Alltag integrieren, das muss nicht schwer, kompliziert oder zeitaufwendig sein. 
Durch Achtsamkeitsübungen, Aromareisen bekommst Du einen Koffer voller Möglichkeiten zur Verfügung gestellt aus dem Du dann wählen kannst was in Deinen Alltag passt.

 

Dauer: 5 Termine à 1 Stunde

Kosten: Einzelperson 70€, Paare 100€ (EINFÜHRUNGSPREIS)

Zur Anmeldung gehts hier  entlang!

 

 

 

Bei Fragen dürft ihr mich gerne jederzeit kontaktieren!

 

E-Mail: kontakt@familienmenschen.de

Handy: 0175-7242897

 

Oder benutze einfach das Kontaktformular

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© FamilienMenschen (Bianca Hollmers)